Начин на живот

Начин на живот при наличие на хемороиди

Съществуват различни аспекти в начина на живот, които трябва да променим, за да се предпазим от повторна поява на хемороиди. Промяната засяга храненето, движението, тоалетните навици, хигиената и практики за трениране мускулите на аналния сфинктер.

Хранене:

1. Приемайте храна, богата на фибри всеки ден.
2. Яжте по 5 порции плодове и зеленчуци на ден.
3. Пийте по 2 литра вода на ден.
4. Прекалената консумация на захар може да причини констипация.
5. Идеалният режим включва много пълнозърнести продукти, варива (грах, леща) и малко мазнини.
6. Не пийте лаксативи. Опитайте да приемате по-малко продукти с лаксативни качества (кафе, цигари и др.), тъй като те могат да затруднят изхождането.

Упражнения:

1. Препоръчват се по 20 мин. упражнения всеки ден.
2. Това включва също и упражнения на мускулите на сфинктера. Свиването и отпускането на тези мускули ще ви помогне да подсилите тъканите в тази област.
3. Опитайте да не седите седнали през целия ден.

Дефекация:

1. Опитайте да прекарвате колкото е възможно по-кратко време в тоалетната, тъй като това оказва напрежение върху засегнатата област.
2. Не насилвайте природните си нужди. Напъването може да окаже твърде голямо налягане в тази област.
3. Опитайте да ходите до тоалетната редовно и не отлагайте, когато ви се ходи. Това може да доведе до констипация (запек), което пък води до още по-голямо напъване.
4. Ако имате запек, взимайте аюрведичния състав Лаксафит за възстановяване и поддържане на нормална дефекация с меки изпражнения. Пийте по 6 чаши вода на ден.

Анална хигиена:

1. Бъдете внимателни, когато се бършете. Натискането с тоалетна хартия може да нарани тъканите.
2. След избърсване е добре да намокрите аналната област. Най-добре е да ползвате нежна струя топла вода. Може да използвате също мокра кърпичка.