Traitement et prévention – Mode de vie

Un mode vie pour combattre les hémorroïdes

Il y a beaucoup d’aspects de la vie quotidienne à adapter pour garantir le succès d’un traitement d’hémorroïdes. Parmi eux, nous pouvons citer l’alimentation, l’exercice physique, les habitudes en terme de défécation, l’hygiène de la zone anale et l’entrainement du sphincter anal.

Alimentation

1. Essayez de manger autant de fibres que possible.
2. Mangez 5 portions de fruits ou de légumes par jour
3. Buvez beaucoup
4. Les sucres ne sont pas recommandés car ils peuvent occasionner de la constipation
5. Le régime idéal contiendra des aliments complets, des légumes et peu de graisses
6. La prise de laxatifs ou de produits irritants pour le système digestif (café, tabac,…) est déconseillée dans la mesure où ils augmentent le temps pendant lequel les intestins sont excités et mis en mouvement.

Exercice physique

1. Soyez certains de faire assez d’exercice physique dans l’intérêt de votre état général
2. Ceci inclut l’entraînement des sphincters. Leur contraction et relâchement régulier permet de fortifier ce tissu musculaire.
3. Assurez-vous de pratiquer une promenade quotidienne au lieu de rester assis tout au long de la journée.

Habitudes

1. Essayez d’éviter de vous retenir trop longtemps en cas de besoin pour ne pas mettre la zone anale inutilement sous pression.
2. Prenez votre temps pour la même raison
3. Essayez d’aller régulièrement à selle pour éviter tout phénomène de constipation.

Hygiène de la zone anale

1. Essuyez-vous avec délicatesse après chaque défécation pour éviter d’endommager les muqueuses anales
2. Faîtes suivre ce nettoyage par un traitement humide, idéalement à l’aide d’un courant d’eau chaude ou d’une serviette humide adaptée.